A+ A A-

Ανασύνταξη, συγκέντρωση και δουλειά

Μετά το δύσκολο ταξίδι της ομάδας στην Δράμα ο ΠΑΟΚ επέστρεψε στην βάση του και συνέχισε τις προπονήσεις και την δουλειά.

Την Δευτέρα (11/10) οι αθλήτριες που έπαιξαν στον αγώνα για παραπάνω από εξήντα λεπτά ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας, μυϊκής αποφόρτισης με μαλάξεις και κρυοθεραπεία. Τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας προπονήθηκαν κανονικά σε αγωνιστικά τετράγωνα μικρών σχέσεων και ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα με ένα οικογενειακό δίτερμα.

Την Τρίτη (12/10) ο Δικέφαλος έκανε την καθιερωμένη επίσκεψή του στο γυμναστήριο «16 Strength Box», όπου το πρόγραμμα περιείχε κυκλική προπόνηση σε σταθμούς με ασκήσεις ενδυνάμωσης άνω και κάτω κορμού με TRX, λάστιχα, γιλέκα, box, τραμπολίνο, medicine ball, kettlebells και έλκηθρο.

Σήμερα, (13/10) στην προπόνηση δόθηκε έμφαση στο τακτικό κομμάτι και την επίθεση. Οι αθλήτριες του ΠΑΟΚ έκαναν drills με ανάπτυξη από τις πτέρυγες, ασκήσεις συνεργασίας των μέσων με την επιθετικό και της μεσαίας γραμμής με την επιθετική.

Το ιατρικό δελτίο του Λευτέρη Κανάτα συνεχίζει να είναι γεμάτο με τις Gisela Betancourt, Joanna Seca, Αντιγόνη Παπαδοπούλου και Αναστασία Σιδηροπούλου να είναι εκτός λόγω τραυματισμού και την Ελένη Κοντοστάνου να ακολουθεί ατομικό πρόγραμμα αποκατάστασης.

Γραφείο Τύπου ΠΑΟΚ

Μόνο εγγεγραμμένοι χρήστες έχουν δικαίωμα να σχολιάσουν.

Τελευταια posts

Τι γραφουν τα ΜΜΕ

  • Για τον ΠΑΟΚ
  • Για τους αντιπαλους
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
MOD_NEWS_PRO_GK4_NSP_PREV MOD_NEWS_PRO_GK4_NSP_NEXT
Εξώδικο ΠΑΟΚ σε ANT1!

Εξώδικο ΠΑΟΚ σε ANT1!

19-10-2021 | thessports.gr

Πύρρειος νίκη στο Ηράκλειο!!!

Πύρρειος νίκη στο Ηράκλειο!!!

19-10-2021 | aspromavresistories.blogspot.com

«Θα αντεπιτεθούμε»

«Θα αντεπιτεθούμε»

18-10-2021 | thessports.gr

  • 1
  • 2
  • 3
MOD_NEWS_PRO_GK4_NSP_PREV MOD_NEWS_PRO_GK4_NSP_NEXT
Paokmania.Gr - To ανεξάρτητο site των οπαδών του ΠΑΟΚ | All rights reserved.